12月6日，公司組織無償獻(xiàn)血，作為一名獻(xiàn)血的老隊員，這次我掉隊了。

其實我心里是知道的，只是被大家獻(xiàn)血的愛心與熱情感染，所以我去了現(xiàn)場，一是給部門獻(xiàn)血的員工拍些照片，二是看看自己能不能獻(xiàn)血。經(jīng)過現(xiàn)場測量我的血壓還是有些高，不能獻(xiàn)血，內(nèi)心有些失落。怎樣才能讓自己的血液始終符合獻(xiàn)血的標(biāo)準(zhǔn)，在獻(xiàn)血的路上不掉隊？自己就是一面鏡子。

一是要有良好的生活習(xí)慣。一個長期獻(xiàn)血且不掉隊的“選手”肯定是一個自律性很強(qiáng)的人，現(xiàn)在大家的生活條件好了，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)高血脂、高血壓甚至脂肪肝、糖尿病的不少，這些都會導(dǎo)致不能獻(xiàn)血。為了預(yù)防這些“富貴病”的出現(xiàn)，我們先要管住自己的嘴，要注意自己的飲食，不能暴食暴飲。飯吃八成飽，足夠自己身體機(jī)能正常的能量消耗即可。飽食不僅增加自己消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，多余的能量還會在我們身體里積攢，形成脂肪。日積月累下來，大肚腩、高血脂就會在我們的機(jī)體內(nèi)形成，久而久之高血壓、脂肪肝、糖尿病就找上門來了，這時我們的身體外表看上去可能依然強(qiáng)大，但是內(nèi)在機(jī)能已經(jīng)漸漸地弱下來了。

二是在飲食結(jié)構(gòu)上宜以清淡為主。炒菜要少放油，忌吃肥肉，肉類以牛羊魚肉為主，少食豬肉；盡量以蒸煮菜為主，炒菜為輔。聚會酒席盡量少參加，吃壞了身體，得不償失，要戒煙、少飲酒。多參加一些有益的戶外活動，培養(yǎng)一些有益的興趣愛好，一坐就是幾個小時的電腦手機(jī)游戲不要玩，要讓身心處在一個有益健康的環(huán)境中。

三是要加強(qiáng)身體鍛煉。鍛煉也要根據(jù)自己的身體條件而定，前多年，我剛檢查出有脂肪肝的時候，通過打羽毛球，很快就消耗掉自身體內(nèi)的脂肪，脂肪肝消失了，但是打出了“網(wǎng)球肘”，就停止了鍛煉，加上飲食不太注意，高血脂又回來了。又開始走路，但是走得不多，血脂高一直存在，又導(dǎo)致了血壓升高，以至于在獻(xiàn)血的路上掉隊了?，F(xiàn)在，我每天跟著手機(jī)抖音里的一個主播做操，這種運(yùn)動不激烈，適合于我這個年齡段的人參加，體重在慢慢地下降，脂肪也在慢慢地減少，我想通過一段時間的鍛煉，也許一兩個月、或者是半年，我的血脂就會降下來，到時候我就能回歸到獻(xiàn)血隊伍中，早日實現(xiàn)我突破一萬毫升獻(xiàn)血量的目標(biāo)。

為12月6日積極獻(xiàn)血的同事們點贊！同時，也祝愿自己早日回歸獻(xiàn)血的大軍。我們的身體不僅是自己的，更是家庭的、社會的，保護(hù)好自己，才能在關(guān)鍵的時候，讓自己為社會做出一些更美好的事情。